關(guān)于補(bǔ)硒的問(wèn)答,詳細(xì)介紹
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發(fā)布日期: 2022.07.13
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1:硒,對(duì)心血管有益,還能防癌?一些研究數(shù)據(jù)表明:硒和心腦血管疾病是息息相關(guān)的,它可預(yù)防和輔助治療心血管疾病。比如:富硒地區(qū)的人,患高血壓的…
1:硒,對(duì)心血管有益,還能防癌?
一些研究數(shù)據(jù)表明:硒和心腦血管疾病是息息相關(guān)的,它可預(yù)防和輔助治療心血管疾病。比如:富硒地區(qū)的人,患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)較小,而且硒的抗氧化作用可以減少血管的損傷。
也有研究證明:硒能有效降低腫瘤發(fā)生率。上世紀(jì)八十年代時(shí),美國(guó)癌癥中心的教授選了一千三百多例以皮膚癌為主的患者,發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充酵母硒后,患癌風(fēng)險(xiǎn)降低了50%以上。
因此,硒缺乏引起的癌癥,可以降低其癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
2:硒,能保護(hù)甲狀腺?
硒可以保護(hù)甲狀腺,不僅能減少氧化損傷,還能激活甲狀腺激素。但硒在人體中的半衰期是11天,因此,這類人群補(bǔ)硒需堅(jiān)持,常補(bǔ)更有效。
普通人群可以通過(guò)食物,包括一些富硒的營(yíng)養(yǎng)保健品補(bǔ)充,比如食用富硒食品進(jìn)行補(bǔ)硒是不錯(cuò)的選擇,包括水果、大米、雞蛋等。
最后要注意一點(diǎn):補(bǔ)硒不可過(guò)量,每天不可超過(guò)400微克,科學(xué)補(bǔ)硒更健康。而通過(guò)食物補(bǔ)硒更安全。
3:脫發(fā)了,就該補(bǔ)硒?
誤區(qū):如果嚴(yán)重脫發(fā),您就應(yīng)該多補(bǔ)補(bǔ)硒。
人體需要很多微量元素,硒只是其中一個(gè),而脫發(fā)與飲食等很多因素有關(guān)。因此,脫發(fā)不一定是缺硒所致。
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